Introductie
Overgewicht ontstaat als iemand meer calorieen binnenkrijgt dan hij verbruikt. Er bestaat erfelijke aanleg voor overgewicht. Maar ook dan komt overgewicht pas tot uiting bij de combinatie van te veel eten en te weinig bewegen.
Dit is wat u alvast kan doen !:
- Maak bij ons aacount zonder kosten
- begin met een nieuw schema voor uw dagelijkse routine
- Zoek de sport die het beste bij u past
- Maak u eventuel gelijk lid bij een sportschool bij u in de buurt.
Afvallen
Afvallen kost tijd. Schrijf je dan dus nu in en maak daarom een eet- en beweegplan. Begin met het op een rijtje zetten van het eet- en beweegpatroon op dit moment en de gewenste veranderingen.
Sporten
Bouw het beginnen met sporten of bewegen altijd rustig op. Word je duizelig of krijg je het benauwd? Doe het dan wat rustiger aan. Krijg je telkens weer klachten, neem dan contact op met je huisarts en zoek samen een activiteit die goed bij je past.